Ayurvada nach der Geburt

Klassische postnatale ayurvedische Behandlungen

 

Vater mit seinem Baby

 

Die Mutter braucht Ruhe und Pflege, damit der Beginn des Stillens nicht beeinträchtigt wird und Mutter und Kind ihren gemeinsamen Rhythmus finden.

 

- Geeta S. Iyengar

 Aus meiner eigenen Erfahrung als zweifache Mutter und ebenso durch meine Erlebnisse als Yoga-Lehrerin und Körpertherapeutin weiß ich: Während der Schwangerschaft bemühen sich die meisten Frauen, etwas für sich selbst zu tun, ganz bei sich zu sein und sich auf die Entbindung vorzubereiten. Das ändert sich schlagartig, wenn das Baby da ist. Die neue Lebenssituation, die Bedürfnisse des Neugeborenen beanspruchen ihre gesamte Aufmerksamkeit und Energie, und die Frauen neigen dazu, sich selbst zu vernachlässigen.

Nachsorge für die Mutter

Ayurveda lehrt uns, wie wichtig die Nachsorge für die Mutter in der Zeit nach der Entbindung ist. Angemessene Ruhe, vitalstoffreiche Ernährung und regelmäßige Ölbehandlungen helfen ihr, sich zu regenerieren, wieder Kraft, Energie und Ausdauer zu gewinnen.

Abhyanga

Ayurvedische Ganzkörper-Massage für die Nachsorge: 90 min

Die traditionelle ayurvedische Ganzkörpermassage mit warmen Kräuterölen in einer modifizierten Form für Frauen nach der Entbindung. Die Behandlung pflegt und kräftigt den Körper nach den Strapazen der Geburt, kann die Regeneration beschleunigen und postnatalen Depressionen entgegenwirken.

Ayurveda Massage nach der Geburt / nach der Entbindung

 Kombination mehrerer Behandlungen

Gern stelle ich ein maßgeschneidertes postnatales Behandlungsprogramm für meine Klientinnen zusammen, das ihre individuelle Situation und ihre besonderen Bedürfnisse nach der Entbindung berücksichtigt.

Zusätzlich zur postnatalen Ayurveda-Behandlung kann ich Ihnen eine spezielle ayurvedische Reflexzonenmassage anbieten. Mit ihrem Schwerpunkt auf der lymphatischen Drainage unterstützt diese Behandlung Frauen beim Wiedererlangen ihrer Energie, verbessert die Funktion der inneren Organe und wirkt sich positiv auf die Qualität der Muttermilch aus.

Lymphdrainage-Behandlungen von Unterkörper und Becken wirken abschwellend auf das Bindegewebe und tonisierend auf die Muskulatur von Uterus und Beckenboden. Sie helfen bei der Regeneration der Muskelspannung und straffen die Haut in diesem durch die Schwangerschaft stark beanspruchten Bereich.

Reiki- und Cranio-Sacral-Behandlungen fördern die Rückbildung des Beckens. Sie wirken tief entspannend, verbessern das allgemeine Wohlbefinden der Mutter, sorgen für gesunden Schlaf und vertiefen die Bindung zwischen Mutter und Kind.

Alle Behandlungen verfolgen ein wichtiges gemeinsames Ziel: den Körper bei der Rückbildung und Reparatur zu unterstützen. Sowohl die ayurvedischen Behandlungen als auch das Postnatale Yoga-Programm helfen Frauen, ihre ursprüngliche körperliche Form zurückzugewinnen, wieder belastbarer und gesundheitlich robuster zu werden.

Denn schließlich: Nur eine gesunde und lebenskräftige Mutter kann auch gut für ihr Baby sorgen!

 

Private Ayurveda – Postnatales Behandlungsprogramm – Optionen

 

Das Postnatale Ayurveda Self-Care Programm

Ayurveda RückenmassageAuf der Basis meiner langjährigen Erfahrungen mit Schwangeren und Müttern empfehle ich auch nach der Entbindung ein kontinuierliches Self-Care Programm, dessen fester Bestandteil in regelmäßigen Intervallen durchgeführte ayurvedische und Heilbehandlungen sind. Die von mir angebotenen Therapien können nur ihre volle Wirkung entfalten, wenn der Körper der Mutter nach der Geburt nicht nur sporadisch, sondern regelmäßig entgiftet und bei der Regeneration unterstützt wird.

Aus meiner eigenen Erfahrung als Mutter weiß ich, dass es nicht zweckmäßig und eigentlich auch gar nicht ratsam ist, in der Zeit des Wochenbetts mit einem neugeborenen Baby das Haus zu verlassen. Daher biete ich Ihnen während der ersten Wochen im Anschluss an Ihre Entbindung Hausbesuche an. Mit meiner Empfehlung wöchentlicher Behandlungen in diesen ersten Wochen stütze ich mich auf die klassische Ayurveda-Tradition, nach der Mutter und Kind nach der Geburt 40 Tage lang ruhen und Ölbehandlungen erhalten sollten, um bei beiden die Grundlage für eine robuste Gesundheit zu legen.

 

Behandlungsprogramm

In den ersten fünf Wochen nach der Entbindung, bei Ihnen zu Hause oder in meiner Praxis:

Fünferblock, fünf Behandlungen à 1 h 30 min, eine Behandlung pro Woche, Hausbesuch oder in der Praxis

Fortlaufendes postnatales Self-Care Programm, in meiner Praxis:

Option 1 – Fünferblock, fünf Behandlungen à 90/120 min, wöchentlich oder alle zwei Wochen

Option 2 – Dreierblock, drei Behandlungen à 90/120 min, monatlich

Option 3 – Fünferblock, fünf Behandlungen à 70 min, wöchentlich oder alle zwei Wochen

Mehr Informationen finden Sie im Abschnitt Self-Care Programm.

 

Private Yoga und Ayurveda – Postnatales Gesundheitsprogramm

 Eine Kombination von Yoga und Ayurveda für die neun Monate nach der Geburt

Child's Pose blanket pregnant_1472Die meisten wissen, dass eine Schwangerschaft drei Trimester hat. In dieser Zeit wächst das Baby im Mutterleib heran, Körper und Geist der Mutter bereiten sich auf die Geburt und das Leben mit dem Kind vor. Die wenigsten wissen jedoch, dass auch die Zeit nach der Geburt in drei Trimester unterteilt wird, in denen die Frau Schritt für Schritt in ihrem neuen Leben ankommt und ihr Körper langsam wieder seine ursprüngliche innere und äußere Form annimmt. (Nach meiner persönlichen Erfahrung würde ich sogar sagen, dass diese Phase bis zu zwei Jahre dauern kann!)

In den neun Monaten nach der Geburt ist es daher aus der Sicht von Ayurveda und Yoga ebenso wichtig wie während der Schwangerschaft, ganzheitlich für Körper und Geist der Mutter zu sorgen und sie bei der Wiederherstellung ihrer ursprünglichen Kraft, Vitalität, Spannkraft und Figur, aber auch ihrer Flexibilität, Beweglichkeit und inneren Stärke zu unterstützen.

Mutter und Baby befinden sich vor allem in den drei ersten Lebensjahren des Kindes in einer Art Symbiose. Die beste Wahl für das Wohlbefinden von Mutter und Kind wie für die gesunde Rückbildung der Mutter ist eine Kombination von speziell angepassten Yogaübungen und Ayurvedischen Behandlungen.

Masala tea and ingredientsDas von mir entwickelte Private Postantale Yoga und Ayurveda Programm berücksichtigt die sich verändernden Bedürfnisse der Mutter in jedem der drei Trimester nach der Entbindung. Es hilft Frauen, wieder fit und schön zu werden und sich in ihrem eigenen Körper und in ihrem neuen Leben als Mutter ohne Abstriche wohl zu fühlen.

 

Kombination von Yoga und einer Behandlung

Kombination 1:

Zehn Yogastunden/Behandlung           2 h wöchentlich

Fünf Yogastunden/Behandlung            2 h alle zwei Wochen

Kombination 2:

Zehn Yogastunden/Behandlung           2 h 30 min wöchentlich

Fünf Yogastunden/Behandlung           2 h 30 min alle zwei Wochen

 

Weitere Informationen finden Sie in den Abschnitten Private Yoga und Schwangerschafts-Yoga.

Zu den Preisen meiner Angebote – oder falls noch andere Fragen offen sind – kontaktieren Sie mich gern persönlich per Telefon oder E-Mail: 06764003577 oder verenaprimus@gmail.com.

 

Ein wichtiges Postscriptum:

Flowers in SPA

In den westlichen Ländern muss eine junge Mutter heute oft “Superwoman” sein: Eine kulturelle Tradition der nachgeburtlichen Pflege und Hilfe durch Familienmitglieder, Gesundheitsberufe, Nachbarn und Freunde gibt es in diesem Sinne nicht mehr. Diese Belastungen können den postnatalen Heilungs- und Genesungsprozess beeinträchtigen, ebenso das Gelingen der Stillbeziehung und die Bindung zwischen Mutter und Kind. Zu den Symptomen dieser Überlastung gehört unter anderem die Postpartum-Depression.

Frauen haben einen Anspruch auf Unterstützung: bei der Wiedererlangung ihrer Gesundheit, ihres mentalen und emotionalen Gleichgewichts und ihrer körperlichen Form. Besonders wichtig ist das oft für Frauen, die über Dreißig oder bereits nahe an Vierzig sind.

 Die ersten wunderbaren Wochen und Monate mit dem neugeborenen Baby sind eine einzigartige, unwiederbringliche Zeit, und sie prägen Ihr Leben als Mutter und das Leben Ihres Kindes nachhaltig. Je entspannter sie und Ihr Baby diese Phase verbringen, desto ausgeglichener wird Ihr zukünftiges, neues Leben als Familie sich gestalten.

                                                                                               Gayatri